ABANDONAR O CIGARRO É O CAMINHO PARA
UMA VIDA COM ALTOS TEORES DE SAÚDE
No tabagismo a pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.
As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco:
- 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão;
- 5 vezes maior de sofrer infarto;
- 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar;
- 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral.
O que você ganha parando de fumar agora?
- Após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
- Após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue;
- Após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
- Após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor;
- Após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora;
- Após 5 a 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.
Quer parar de fumar? Não tenha medo!
Os benefícios de parar de fumar são bem conhecidos, mas o poder viciante da nicotina associado ao hábito diário e a pressão do grupo de amigos ou família tornam a decisão de largar o cigarro muito difícil, mas nunca impossível. Ninguém nasceu fumando. Você pode, portanto, viver sem o cigarro.
O caminho até deixar de fumar é longo e requer determinação, mas caminhar passo a passo é garantia de sucesso.
Não existe apenas uma única maneira de parar de fumar, mas todos os caminhos passam por três etapas: Preparação para a decisão de parar de fumar, manutenção da abstinência e prevenção de recaída.
Retome o controle de sua vida!
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Fonte:
www.saude.gov.br