ABANDONAR O CIGARRO É O CAMINHO PARA

UMA VIDA COM ALTOS TEORES DE SAÚDE

No tabagismo a pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco:

• 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão;
• 5 vezes maior de sofrer infarto;
• 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar;
• 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral.

O que você ganha parando de fumar agora?

• Após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal; 
• Após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue; 
• Após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza; 
• Após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor; 
• Após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora; 
• Após 5 a 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.

Quer parar de fumar? Não tenha medo!

Os benefícios de parar de fumar são bem conhecidos, mas o poder viciante da nicotina associado ao hábito diário e a pressão do grupo de amigos ou família tornam a decisão de largar o cigarro muito difícil, mas nunca impossível. Ninguém nasceu fumando. Você pode, portanto, viver sem o cigarro.

O caminho até deixar de fumar é longo e requer determinação, mas caminhar passo a passo é garantia de sucesso.

Não existe apenas uma única maneira de parar de fumar, mas todos os caminhos passam por três etapas: Preparação para a decisão de parar de fumar, manutenção da abstinência e prevenção de recaída.

Retome o controle de sua vida!

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Fonte:

www.saude.gov.br